Личные границы: как их отстаивать и не сделать слишком жесткими?

Определение личных границ помогает строить отношения с другими людьми без ущерба своим интересам. При нарушении таких границ человек может испытывать гнев, стыд, смущение. Личные границы и их отстаивание важны как в личной жизни, так...

Как создать атмосферу эмоциональной близости

Нас часто спрашивают, как создать обстановку для близости. Обычно подразумевают близость физическую и просят помочь им соблазнить партнера. Соблазнение — скорее «завоевание», достижение определенной цели. Оно отличается от переживания близости, которое обычно возникает спонтанно и...

Ученые нашли способ борьбы с прибавкой веса в стрессовых ситуациях

Специалисты из Института Скриппса, по итогам проведённых экспериментов на генно-модифицированных мышах, пришли к выводу, что причиной резкого увеличения веса...

Что такое забота о себе?

**Причины, по которым мы не заботимся о себе:** * **Социализация:** Нас приучают ставить других выше себя, что приводит к пренебрежению собственными потребностями. * **Негативное подкрепление:** Попытки заботы о себе могут быть встречены критикой или наказанием, подавляя...

Почему нам так тяжело прощать, и всегда ли нужно это делать?

Прощение — это процесс, который для многих становится трудным и эмоционально затратным. Часто прощение ассоциируется с болезненными переживаниями, потерей доверия или даже предательством, из-за чего оно может казаться невозможным или неправильным. Однако, прощение играет...

«Это был последний шанс изменить жизнь»: история наркозависимого, которому удалось «соскочить»

Начало зависимостиАлкоголь присутствовал в моей жизни с детства. Я рос в полной семье и по внешним меркам благополучной — папа водитель, мама руководила центральным универмагом в Пятигорске, рядом рос младший брат. Бабушки с дедушками жили в деревне, часто собирались компаниями и выпивали.Дедушка гнал самогон,...

Как отвлечься от айфона?

Мы всегда на связи, но у этого есть обратная сторона ...