**Агрессивные люди: как общаться и стоит ли поддерживать отношения**
**Что такое агрессия?**
Агрессия в отношениях – это нарушение границ партнера, когда один человек навязывает другому свою волю, игнорируя его потребности и чувства.
**Формы агрессии:**
* Физическая
* Косвенная (издевательство)
* Вербальная (угрозы, оскорбления)
* Раздражительность
* Негативизм
Агрессия проявляется по-разному – от грубого слова до физического насилия. Она может быть открытой или скрытой, активной или пассивной. Очевидную активную агрессию заметить легче, чем пассивную скрытую. Человек может сдерживать свой гнев, но не всегда успешно. Порой агрессию трудно распознать, но нужно быть внимательным к партнеру и отмечать тревожные признаки.
**Причины агрессии:**
* Детское насилие
* Запрет на выражение эмоций в детстве
* Низкая самооценка
* Стресс
* Неудовлетворенность
* Гормональный дисбаланс
* Психические расстройства
**Как общаться с агрессором:**
* Не отвечайте агрессией
* Сохраняйте спокойный тон, давая партнеру высказаться
* Не спорьте, не оскорбляйте, не провоцируйте
* Обсудите с партнером свои чувства
* Помогите ему справиться с проблемой, если он признает ее и готов работать над собой
* Устраните источники хронического стресса
* Предложите партнеру социально приемлемые способы выражения эмоций (бить подушку, отжиматься, петь, выполнять дыхательные упражнения)
* Если агрессия связана с низкой самооценкой или детским насилием, обратитесь к психологу
* Установите границы, если агрессивное поведение не прекращается
* Покиньте ситуацию, если она становится опасной
**Если вы проявляете агрессию:**
* Разберитесь в причинах своей агрессии
* Обратитесь к психологу, чтобы выявить и устранить ее причины
* Научитесь контролировать свое поведение
* Найдите конструктивные способы выражения гнева (спорт, творчество)
