Не состоялась ни как личность, ни как профессионал, ни как девушка. Не развиваюсь, не учусь (окончила бакалавр и все), забросила свое тело и здоровье. Не могу закрыть финансовые долги, так как заработка хватает на проживание и мелкие хотелки. А дополнительные подработки забирают столько сил и времени, что потом восстановиться очень тяжело… Нет здоровых отношений ни с матерью, ни с отцом, нет отношений с мужчиной и адекватные не попадаются.
Почему я не меняю свою жизнь? Время идет, здоровье требует внимания, долги растут. Головой понимаю, что надо взять себя в руки и самой отвечать за свою жизнь и ни на кого не рассчитывать. Но я не могу. Не хочу. Не делаю.
Чувствую огромную усталость и пустоту, не вижу у себя светлого будущего. Словно надеюсь, что придет добрый волшебник и поможет мне… Как выйти из этого состояния? Мне тревожно, страшно, я не верю ни в себя, ни в свои силы. И помощи не могу попросить. Понимаю, что тут нужна терапия. Пыталась онлайн общаться с психологом, но меня хватило на 2 сеанса. Что делать? Как себе помочь? Как себя пнуть, заставить?
Василиса, 26 лет
Здравствуйте, Василиса! Совсем недавно я отвечал на похожий вопрос от вашей тезки. Чтобы не повторяться, постараемся вместе посмотреть на вашу ситуацию немного с другой стороны.
Если спросить любого человека, хочет ли он быть красивым, здоровым и богатым, то практически каждый ответит, что хочет. Но почему все хотят, а добиваются этого лишь единицы? Потому что текущее положение дел вполне устраивает многих и они не готовы предпринимать усилия для изменений. Ведь чтобы изменить сегодняшнее положение (точка А) и завтра (а может через год) наслаждаться этими изменениями (точка Б), требуется потратить свое время и приложить усилия. Но далеко не все из нас готовы на такие затраты.
Когда мы смотрим на успешных людей, то видим лишь фасад — при этом не видим тот титанический объем усилий, которые предпринимают эти люди
Хочу сразу оговориться, что под «успешными» людьми я понимаю тех, кто добился того, чего хотел. Кто-то хотел похудеть и добился результата. Кто-то хотел создать крепкую семью и сделал это. Кто-то мечтал построить бизнес и создал все с нуля. К сожалению, сегодняшние СМИ формируют неправильное понимание успешного человека, навязывая нам ложное представление того, что если у нас будет, например, новая модель телефона или мы создадим личный бренд, то мы тут же почувствуем себя успешными. Это не так.
Вот вы и сами пишете: «Головой понимаю, что надо взять себя в руки и самой отвечать за свою жизнь и ни на кого не рассчитывать. Но я не могу. Не хочу. Не делаю». Ваша ситуация идентична миллионам других людей, которые вроде бы все понимают и даже хотят изменений, но не готовы к действиям. Ведь любые действия — это энергозатраты. Да и не факт, что результат мы увидим завтра же, а многие хотят быстро похудеть, быстро заработать миллионы. Мало кто готов пахать до седьмого пота ради результата, который наступит не сразу. И чем раньше мы поймем, что «без труда не выловишь и рыбки из пруда», тем быстрее начнем что-то предпринимать.
Но для того, чтобы нам начать куда-то двигаться, стоит самостоятельно или с помощью специалиста немного проинвентаризировать свое мышление и найти там ошибки, лаги, которые принято называть когнитивными искажениями
Одно из них — перекладывание ответственности (вины), которое у вас явно выражено в виде надежды, что «придет добрый волшебник и поможет». Ничего в этом критичного нет. У каждого из нас имеются свои ошибки в оценке окружающего мира и себя: кто-то склонен к преувеличению, кто-то к катастрофизации, кто-то любит обобщать. Всего насчитывается около 200 когнитивных искажений, и вряд ли мы сможем избавиться от всех них. Но, как у компьютеров имеется антивирус, который периодически чистит его, чтобы он работал корректно, так и у нас есть возможность периодически проверять корректность своего мышления и выводов, которые оно нам выдает.
Пройдите тестТест: Насколько вы подвержены когнитивным искажениям?
Если коротко отвечать на ваши вопросы «Как выйти из этого состояния? Что делать? Как себе помочь? Как себя пнуть, заставить?», то предлагаю:
избавиться от излишнего влияния когнитивных искажений, которые искажают ваше видение себя и своей жизни;
избавиться от страхов — при их наличии;
составить план действий;
а главное, создать «доминанту», чтобы понимать, ради чего вам вообще что-то менять. Ведь, как говорил Фридрих Ницше, «Тот, у кого есть Зачем жить, выдержит любое Как».
Уверен, как поймете свое «Зачем», все у вас начнет меняться к лучшему. Чего вам искренне и желаю!
P.S. Ответ предоставлен на основе ограниченных исходных данных! Для решения вопроса требуется консультация специалиста!
3 книги по теме
Кирилл Яковлев «Стать настоящим!»
Джон П. Стрелеки «Сафари для жизни. Как сделать мечты реальностью и никогда не переживать о потраченном времени»
Ольга Варданян «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депресси»
